Como hacer un vaciado emocional y sanarme

¿Qué es un vaciado emocional? ¿Dejare de sufrir realmente al hacerlo? ¿Me ayudara a olvidar y dejar de sufrir por el pasado? Cuando inicié mi trabajo como Orientadora Educativa en escuelas, inició un nuevo proceso en mi vida donde por primera vez empecé realmente a relacionarme muy directamente con ese gran monstruo de dientes afilados , fuertes y grandes que destruye a su paso a quien se le pone enfrente : " LAS EMOCIONES" ¿Qué son las emociones? Emoción es un sentimiento muy intenso de alegría o tristeza producido por un hecho, una idea, un recuerdo. - Un hecho que te marca. - Una idea que confunde. - Un recuerdo que crea un suspiro de añoranza o por el contrario de alivio. ¿ Porque las emociones nos destruyen? Porque permitimos que nos invada un sentimiento que nos atora, que nos paraliza, que no nos deja avanzar y con el tiempo nos enferma del alma pero lo más importante...del cuerpo.
 La vida está llena de sorpresas que no siempre son buenas o positivas y que marcan o definen nuestra personalidad. Desde las primeras etapas del Desarrollo es cuando empezamos a identificar que existen ; aunq no sabemos qué es o que nos pasa. - Mama me siento mal- -¿ Qué tienes te duele algo? - No se - ¿Como no sabes? -No se que me pasa" No sabemos que nos pasa pero de seguro es angustia, miedo, temor...A que? A tantas y tantas cosas: Al fracaso, a quedarnos solos, al abandono, a que nuestros padres se separen,a la soledad, a morir, a no ser aceptados, al rechazo. Conforme crecemos y nos convertimos en adultos, estas emociones se disparan y nos acompañan en el día a día , pero tampoco sabemos aún, identificarlas realmente, acogerlas como si fueran nuestras, reconocerlas para poder eliminarlas de nuestra vida para siempre.
 Te platico una anécdota : No hace mucho lleve un diplomado donde como parte del mismo, teníamos que escribirle una carta al MIEDO. ¡Nunca lo había hecho! tan viejunota que estas,- me dije- como es posible? Me costó mucho iniciarla, no sabia como y no quería parecer tonta claro o equivocarme y ser  mal calificada por la persona que dirigía la terapia. Cuál fue mi sorpresa que al iniciarla, las palabras fluyeron fácilmente y descubrí las causas y razones de mis miedos. Si, con solo escribir una carta al miedo y por lo tanto enfrentarlo cara a cara.
 Yo vengo de una familia funcional de 10 hermanos, mi padre, mi madre y yo. Como éramos tantos y hablo de los 60,s, mi mama nos llevaba todos los días a diferentes clases de la tarde, el chiste era ocuparnos y aparte de que nos cultivaban , pues tengo que aceptar que tener 11 niños metidos en una casa por más grande y comoda que estuviera, era para volver loco a cualquiera, aparte de que como bien diría mi tía Nena " El ocio es la madre de todos los vicios" y no andábamos en bola como siempre planeando la siguiente avería. Aunq hablamos del Hermosillo de esa época, las distancias no eran cortas de todas maneras y súmale que mi madre manejaba aproximadamente entre 20 y 30 kms por hora y eso cuando agarraba " vuelito". Pues entonces, si yo salía a las 5 de mi clase de piano, mi sagrada y añorada madre Doña Julieta llegaba por mi pues casi a las 7 de la tarde.
 De ahí inició mi miedo, un miedo simple y tonto si quieren infantil , pero que al no identificarlo si me afectó en mi vida adulta , miedo a ser abandonada... Fíjense nomas... ahora entiendo tantas cosas. Al paso de los años, imaginen cuantas emociones nos acompañan y para empezar a sanarlas , tienes que aprender a hacer un VACIADO EMOCIONAL.
 1.- Escribe tu carta al miedo. Así de fácil , así de complejo, que tus recuerdos empiecen desde que tienes razón . 2.- Identifica las emociones que mas te destruyen o que más te han impedido tener buenas relaciones . Recordemos que hay una gran diferencia entre sentimientos y emociones.
 Los sentimientos son el resultado de las emociones. la palabra sentimiento viene del verbo " sentir" y es por lo general de " larga duración" . Ejemplo de sentimientos : Amor, celos, ira, dolor, sufrimiento, odio, valentía, fidelidad, respeto, fuerza.
 Las emociones son expresiones psicofisiologicas. la emoción esta asociada con el temperamento , la personalidad y con la motivación de las personas. Ejemplo de emociones: Tristeza, miedo, alegría, felicidad, sorpresa, asco, aversión, sorpresa, cólera. Entonces como los sentimientos son más duraderos que las emociones pero; las emociones son más intensas y por ende más dañinas que los sentimientos .
 Identifica que te lastima más, has un listado o un vaciado de todos los sentimientos y emociones que te acompañan, primero para que los identifiques, después para que los acomodes en orden y priorices y asi vayas eliminándolos de tu vida . Puedes escribir todas las que se te ocurran y que vengan a tu mente y que te describan mejor. Diferencia las que son emociones ( esas se curan fácil) o sentimientos ( en estas si, debemos trabajar más ) . 3.- Y casi último. Ordénalos, selecciona los más importantes en tu vida y elige solo las que más te impiden avanzar , tener una relación sana ( de pareja, hacer y conservar amistades y el laboral ) Ya que hiciste tú 2do vaciado emocional, porq la carta al miedo fue el primero, vamos por lo que más me gusta : El cierre perfecto y el ahora sí, El sanador vaciado . ¿ Qué vas a escribir en este texto? TODO! Todo lo que te cae gordo, te molesta, odias, te choca, te altera, te calma... Así es, todo! Debes usar y estas plenamente autorizado a escribir groserías, malas palabras, palabras soeces y todas aquellas cosas que quisiera decir pero lógicamente no lo hacemos , Y ahora sí , Quémala! Destruye todos tus miedos... Quémalos! Desaparécelos de la faz de la tierra, esto no quiere decir que estos sucesos no pasaron, quiere decir que tu querida amiga o amigo... Los has superado , has sanado. Y avanza, perdona , pero perdona de verdad, sin cicatrices .Nadie es culpable de nada y en este momento viene a mi, una frase que ha transformado mi vida para bien. " No puedes cambiar los hechos ni a las personas lo que sí puedes cambiar, es la forma como te proteges y reaccionas ante ellos" Y vive leve... vive sano.