¿Porque cuando me enojo todo me sale mal? Parte 1

¿Qué pasa dentro de nuestro cuerpo al enojarnos?

Es como un torrente de sangre que se agolpa en la cabeza y no nos deja pensar con claridad, no nos damos a entender, la vista se nubla, el corazón palpita fuerte y todos los sentidos se agudizan y las emociones están a flor de piel .
Pero... ¿ Porque nos enojamos?
¿Qué nos enoja? ... ¡ Fácil! ...muchas cosas , mil cosas.

Desde el agua fria en una mañana de invierno, o que " alguien" deje la tapadera arriba del escusado , el que parezco " invisible" y todo mundo se me mete cuando manejo.
Eso si, hasta las cosas mas complejas como el abuso en general , a niños, ancianos y animales ;  la injusticia ,  la discriminacion,  la impunidad,  el abandono y todos los aspectos de la vida ,  que nos hacen o deshacen  el dia a dia.

Yo no se ustedes pero siento que al estar enojados nos volvemos torpes, nos quemamos cn el sarten, la plancha, nos tropezamos, olvidamos cosas por el enojo, porque el enojo nubla  la vista y la mente.

¿ Porque pareciera a veces que el mundo conspira en nuestra contra?    Y todos y cada uno de los seres humanos  que pueblan  la tierra se esfuerzan a diario en sacarnos de nuestras casillas y nuestro control?
Con el tiempo vamos moldeando nuestro caracter y creo que el ser una adolescente enojona tiene perdon o es de alguna manera justificable pero... volvernos adultos  enojones no nos deja nada bueno a corto y largo plazo.

EL ENOJO ...  ENFERMA.
Es una emocion que destruye .

Conforne la vida nos golpea una y otra vez, a veces con pequeños golpes y otros con mayores aprendemos y decidirnos volvernos algo asi como hippies y vivir en amor y paz.
¿ Es eso posible?

¿Podemos vivir siempre en un estado perfecto de amor y paz ?  Como un letargo que nos acompañara siempre o que apaciguara nuestros enojos y nos calmara , ante el dia a dia y el convivir a diario con tantos y tantos elementos que nos impiden lograrlo .
O decidir vivir " Entafilados" jaja, ese termino lo escuche hace muchos años cuando fui maestra en mi querido  CDI Alfaes, yo ni siquiera sabia que significaba , pero lo que si sabia era que te calmaba o te evitaba que te salieras de control.

¡ Que poder superior logra que nos mantengamos en estado ZEN?
¿ Que nada ni nadie nos haga enojar?
¡ Ninguno!

A veces sentimos que el mundo conspira y todas las personas que hacen nuestro dia a dia , desde nuestra casa, nuestros hijos, hasta en la calle, el super, trabajos, bares, cafe y etc; estuvieran probando nuestra capacidad de autocontrol .

Si, si se puede lograr , no siempre claro.

Tan simple porque somos seres humanos y el enojo, es un mecanismo de defensa ante las agresiones, faltas de respeto, desobediencia o un error de alguien o de algo.
Pero...¿Quen es culpable de mi enojo ? .. YO.

Yo soy culpable si, porque yo decido que tanta importancia le doy a pequeños aspectos se la vida ... o a grandes.
No podemos vivir enojados aunque lo juro que yo si conozco oersonas que viven asi.
- ¡ Ay que simple la Letty por todo se enoha , no aguanta nada!
Esta bien enojarnos por lo que si vale la pena, pero no debemos dejar que el enojo controle nuestra vida.. eso no.

Puedo como siempre compartirles un ejercicio:
Primero: RESPIRA . Respira hondo y profundo, oxigena tus pulmones y tu cerebro, porque el enojo es otra de las emociones destructivas del dia a dia, nos hace vulnerables.
Hace tiempo la maestra de la clase de meditacion nos dijo que las mujeres no sabemos respirar correctamente.
Que nuestra respiracion es corta ( por eso tenemos la mecha corta yo creo jaja ) no se crean .
Que respiramos y al hacerlo nos detenemos en el pecho y nuestra respiraciom hace que en lugar de tranquilizarnos, nos pongamos ansiosas o nerviosas.
A ver ... ¿ Que pasa cuando nos asustan o nos enojan?  Respiramos agitados , ¿ verdad?
Bueno ... pues como primer paso hagamos conciencia de nuestra respiracion, pero bien hecha, profunda , tranquilamente y con conciencia.
Vamos a la parte 2 ... Continuación

" El arte de saber decir que NO"

Aprender a decir que no... - Oye Lupe, me cuidas a los niños? - Cuando vengas de pasada, pasa por los niños y me los traes porfis? - Mama no seas mala y dame el cuadro ese de la sala. - Me prestas dinero? - Quiero verte, ven Ijuela, podría tardarme todo el articulo hablando de los momentos donde quisimos decir que no y no pudimos. Creo que la palabra no va madurando conforme vamos creciendo y sintiéndonos seguros y fuertes pero... Qué pasa cuando esa falta de caracter o esa seguridad no llega pronto? Una de las primeras negaciones a la cual debemos enfrentarnos es a la parte sexual , ser libre de tu sexualidad y solo disfrutarla realmente cuando los dos estén en la misma sincronía. ¿Cuántas veces dijimos si cuando quisiéramos decir que no? ¡Innumerables veces! Y que tal el sabor de boca después? -¡Ash soy una tonta, debería haberle dicho que no, y ahí te voy a hacerle el mismo favor.- Flagelandonos, enojándonos con nuestra falta de carácter, con nuestro miedo a favorecer situaciones de incomodidad con tu mama, tu vecina, tus hermanos, tu marido o tu mujer claro! Solo para evitar problemas... Los problemas no se evitan ...se enfrentan! Porque si no son como una madeja que crece y crece y nos aplasta y ya q nos aplasto dijimos, - si lo hubiera detenido o resuelto a tiempo otra cosa sería.- Y parte de aprender a enfrentarlos es aprender el dulce sabor de saber decir que NO. ¡ Ahhh que liberador! Qué bonito sentí la primera vez que pude decirlo. Yo creo que siempre fui la Nachy SI? Siempre dispuesta. Siempre puesta. Siempre conforme. Pero cada vez que yo hacia algo que no quería hacer me sentía literalmente piojo, y en ese momento me achicaba hasta parecerlo. ¿Culpa? Tal vez al principio, pero conforme fui ejercitándolo fui creciéndome y haciéndome más segura y fuerte. ¿ Qué fuerza nos falta? ¿ Qué tengo que hacer para lograrlo? LO PRIMERO ES EMPEZAR A DECIRLO. No....No quiero ir No puedo quedarme con tus niños ni traértelos. Lo siento...no,no,no. Y esto no quiere decir que seas muy negativo, o -¡Ay la Sofía como ha cambiado, ahora a todo te dice que no .- No, déjame decirte que no cambio, solo aprendió a defenderse, a ser o hacer lo que le venga en gana. Porque lo que te venga en gana no es mala palabra. Es poner en práctica tu carácter y tus valores, porque tú sabes ya lo que es bueno y malo, ¿ verdad? Y parte de este aprendizaje es el hacer contigo, con tu vida y con tu cuerpo lo que tú decidas... no alguien más. Aprender a decir que no pero sin sentirte culpable , este es el ejercicio. Empieza a decírtelo , repítelo para ti en voz baja primero y luego dilo con voz fuerte para que tú te escuches decirlo. . No te cuido a los niños, hija. . No voy a ese lugar que no quiero. . No te presto. . No tengo, sorry. . No puedo, busca otra persona. . No quiero hoy, gracias. ¡Ahhh qué bonito es aprender a decir que no! Es como desprenderte de cargas que te pesan , es como si te quedaras solo con los que...tú sí quieres hacer. Inicia hoy, y veras como yo, que al final del día , tendrás una sonrisa o te descubrirás sonriendo igual como cuando lograste algo nuevo en tu vida. Libérate de ataduras, de cargas que no quieres, de hacer lo que no quieres. Y vive leve... Vive sano.