¿Qué es un vaciado emocional?
¿Dejare de sufrir realmente al hacerlo?
¿Me ayudara a olvidar y dejar de sufrir por el pasado?
Cuando inicié mi trabajo como Orientadora Educativa en escuelas, inició un nuevo proceso en mi vida donde por primera vez empecé realmente a relacionarme muy directamente con ese gran monstruo de dientes afilados , fuertes y grandes que destruye a su paso a quien se le pone enfrente : " LAS EMOCIONES"
¿Qué son las emociones?
Emoción es un sentimiento muy intenso de alegría o tristeza producido por un hecho, una idea, un recuerdo.
- Un hecho que te marca.
- Una idea que confunde.
- Un recuerdo que crea un suspiro de añoranza o por el contrario de alivio.
¿ Porque las emociones nos destruyen?
Porque permitimos que nos invada un sentimiento que nos atora, que nos paraliza, que no nos deja avanzar y con el tiempo nos enferma del alma pero lo más importante...del cuerpo.
La vida está llena de sorpresas que no siempre son buenas o positivas y que marcan o definen nuestra personalidad.
Desde las primeras etapas del Desarrollo es cuando empezamos a identificar que existen ; aunq no sabemos qué es o que nos pasa.
- Mama me siento mal-
-¿ Qué tienes te duele algo?
- No se
- ¿Como no sabes?
-No se que me pasa"
No sabemos que nos pasa pero de seguro es angustia, miedo, temor...A que? A tantas y tantas cosas:
Al fracaso, a quedarnos solos, al abandono, a que nuestros padres se separen,a la soledad, a morir, a no ser aceptados, al rechazo.
Conforme crecemos y nos convertimos en adultos, estas emociones se disparan y nos acompañan en el día a día , pero tampoco sabemos aún, identificarlas realmente, acogerlas como si fueran nuestras, reconocerlas para poder eliminarlas de nuestra vida para siempre.
Te platico una anécdota :
No hace mucho lleve un diplomado donde como parte del mismo, teníamos que escribirle una carta al MIEDO.
¡Nunca lo había hecho! tan viejunota que estas,- me dije- como es posible?
Me costó mucho iniciarla, no sabia como y no quería parecer tonta claro o equivocarme y ser mal calificada por la persona que dirigía la terapia.
Cuál fue mi sorpresa que al iniciarla, las palabras fluyeron fácilmente y descubrí las causas y razones de mis miedos.
Si, con solo escribir una carta al miedo y por lo tanto enfrentarlo cara a cara.
Yo vengo de una familia funcional de 10 hermanos, mi padre, mi madre y yo.
Como éramos tantos y hablo de los 60,s, mi mama nos llevaba todos los días a diferentes clases de la tarde, el chiste era ocuparnos y aparte de que nos cultivaban , pues tengo que aceptar que tener 11 niños metidos en una casa por más grande y comoda que estuviera, era para volver loco a cualquiera, aparte de que como bien diría mi tía Nena " El ocio es la madre de todos los vicios" y no andábamos en bola como siempre planeando la siguiente avería.
Aunq hablamos del Hermosillo de esa época, las distancias no eran cortas de todas maneras y súmale que mi madre manejaba aproximadamente entre 20 y 30 kms por hora y eso cuando agarraba " vuelito".
Pues entonces, si yo salía a las 5 de mi clase de piano, mi sagrada y añorada madre Doña Julieta llegaba por mi pues casi a las 7 de la tarde.
De ahí inició mi miedo, un miedo simple y tonto si quieren infantil , pero que al no identificarlo si me afectó en mi vida adulta , miedo a ser abandonada... Fíjense nomas... ahora entiendo tantas cosas.
Al paso de los años, imaginen cuantas emociones nos acompañan y para empezar a sanarlas , tienes que aprender a hacer un VACIADO EMOCIONAL.
1.- Escribe tu carta al miedo. Así de fácil , así de complejo, que tus recuerdos empiecen desde que tienes razón .
2.- Identifica las emociones que mas te destruyen o que más te han impedido tener buenas relaciones .
Recordemos que hay una gran diferencia entre sentimientos y emociones.
Los sentimientos son el resultado de las emociones. la palabra sentimiento viene del verbo " sentir" y es por lo general de " larga duración" . Ejemplo de sentimientos : Amor, celos, ira, dolor, sufrimiento, odio, valentía, fidelidad, respeto, fuerza.
Las emociones son expresiones psicofisiologicas. la emoción esta asociada con el temperamento , la personalidad y con la motivación de las personas.
Ejemplo de emociones: Tristeza, miedo, alegría, felicidad, sorpresa, asco, aversión, sorpresa, cólera.
Entonces como los sentimientos son más duraderos que las emociones pero; las emociones son más intensas y por ende más dañinas que los sentimientos .
Identifica que te lastima más, has un listado o un vaciado de todos los sentimientos
y emociones que te acompañan, primero para que los identifiques, después para que los acomodes en orden y priorices y asi vayas eliminándolos de tu vida .
Puedes escribir todas las que se te ocurran y que vengan a tu mente y que te describan mejor. Diferencia las que son emociones ( esas se curan fácil) o sentimientos ( en estas si, debemos trabajar más ) .
3.- Y casi último.
Ordénalos, selecciona los más importantes en tu vida y elige solo las que más te impiden avanzar , tener una relación sana ( de pareja, hacer y conservar amistades y el laboral )
Ya que hiciste tú 2do vaciado emocional, porq la carta al miedo fue el primero, vamos por lo que más me gusta : El cierre perfecto y el ahora sí, El sanador vaciado .
¿ Qué vas a escribir en este texto? TODO!
Todo lo que te cae gordo, te molesta, odias, te choca, te altera, te calma... Así es, todo!
Debes usar y estas plenamente autorizado a escribir groserías, malas palabras, palabras soeces y todas aquellas cosas que quisiera decir pero lógicamente no lo hacemos ,
Y ahora sí , Quémala!
Destruye todos tus miedos... Quémalos! Desaparécelos de la faz de la tierra, esto no quiere decir que estos sucesos no pasaron, quiere decir que tu querida amiga o amigo... Los has superado , has sanado.
Y avanza, perdona , pero perdona de verdad, sin cicatrices .Nadie es culpable de nada y en este momento viene a mi, una frase que ha transformado mi vida para bien.
" No puedes cambiar los hechos ni a las personas lo que sí puedes cambiar, es la forma como te proteges y reaccionas ante ellos"
Y vive leve... vive sano.
