El enojo.... Parte 2

Inhala profundo , llena tus pulmones de oxígeno y exhala ...Y al exhalar siente como si vaciaras todo tu cuerpo de aire.
Repite este ejercicio de Inhalación y Exhalación profunda antes de salir de casa en la mañana muy temprano.
No te da tiempo? ... Pues dátelo! Es por tu salud... Por tu salud mental.
Son pequeños regalos para ti.

Inhala y exhala 3 veces profundo hasta el estómago y vacíalo.
Si ya en el camino o a la salida algo te molesto, repite tu ejercicio , solo que ahora  DETENTE .
Puedes hacerlo manejando o caminando y date esos momentos solo contigo y para ti. .Inhala .... Detente 3 segundos y exhala profundo y así hasta que puedas detener la respiración en cuanto ? 5, 10 segundos.
Esto hará que La Paz vuelva a ti, que la ansiedad baje , que el enojo ceda y que todas las emociones negativas que la acompañan , se conviertan en relajación y paz.
¡ Esperen! Tampoco podemos vivir en un estado de relajación y paz constante no... Nadie dijo eso. También es muy padre dar tu punto de vista, opinar, enojarte si ... pero ese enojo conviértelo en positivo , en el bueno.

Me enojo porque reprobé ... Pues estudia más hija.
Me enojo porque nadie me comprende ni me escucha cuando hablo... pues habla menos con esas personas,
Si ya sé que no me escuchan, pa que me esfuerzo y me desgasto pues ...
Si me enojo por las cosas del mundo, las guerras y tantos y tantos abusos está bien si, mientras estés consciente que tú no puedes resolverlos ...pero?  Si puedes en tu pequeño mundo contribuir para que no se haga , ya estás haciendo algo para mejorarlo .
¿ Cómo?
- Dando el paso al manejar , cediendo más, complicarnos menos, no tomando nada personal e ignorar a los provocadores y a los parásitos emocionales que solo pretenden desbalancearte ... Eso no, no lo permitas , porque recuerda que lo que permites, es lo que es.

Una vez escuché a una viejita de más de 100 años la clave de la longevidad y me sorprendió su respuesta :  " Nunca desearle el mal a nadie "  Solo eso! ¡ Upsss!  Buen ejercicio del día a día.

Así que queridos amigos, el enojo no es bueno para nada, convirtámoslo en positivo . evitémoslo , enfrentémoslo de diferente manera y saquémosle la vuelta a quien se esfuerza por provocarlo.

Y respira...

Y no los peles...

Y relájate

Y... Vive .
Vive lindo, vive contento, vive agradeciendo, vive feliz .
Ignora lo que te molesta, porque déjame y te digo que  la felicidad y La Paz confunde al amargado , así que, intentémoslo , si lo ejercitamos todos los días ... ¡ Si podemos!

Y que el mundo ruede ... ¿ Verdad que si?